Chciałbyś wypromować swój biznes? DODAJ SWOJA OFERTĘ ZA DARMO!

ZALOGUJ
Sale marzeń

Przedślubny Plan Odchudzania - 3 miesiące do ślubu! (2014-05-14 18:36:00)

 
    • bride2

W Dniu Ślubu każda Panna Młoda chce wyglądać wyjątkowo. Im bliżej ważnej daty, tym więcej z nas decyduje się na dość radykalne diety (czego się nie robi, by zmieścić się w wymarzoną sukienkę :)). Przedślubne szaleństwo sprawia, że niekiedy zapominamy o tym, że zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia to tak naprawdę jedyna pewna droga do pięknego wyglądu. Tymczasem ustalając kilka podstawowych zasad, możemy być pewne, że uda nam się utrzymać formę także po ślubie. 

 

W kategorii Inpiracje i Poradik Ślubny, prezentujemy Przedślubny Plan Odchudzania!

 

Przyszłe panny młode, panowie oraz druhny mogą obserwować plan wdrożenia zdrowego żywienia oraz aktywnego trybu życia, począwszy od trzech miesięcy przed ślubem! Gdy przyjdzie Wielki Dzień będziecie czuć się wspaniale i zdrowo w wymarzonych kreacjach. Zerknijcie poniżej i przygotujcie się na wspólne działanie!

 

 

3 MIESIĄCE DO ŚLUBU!

 


 1.      Każdego ranka poświęć kilka minut na opracowanie celów na cały dzień.


2.      Trzymaj się ustalonego planu! Przynajmniej 4 razy w tygodniu ustaw budzik kilka minut wcześniej, aby wykonać poranne ćwiczenia.                                           


3.      Ustal cel na zrobienie np. 300 km do dnia Waszego ślubu. Na ten dystans składa się cały  Twój ruch: spacery, jogging, wchodzenie po schodach, jazda na rowerze, pływanie. Brzmi strasznie? To ok. 3,3 km każdego dnia.


4.     Wyeliminuj z diety cukry proste (cukry pochodzące głównie ze słodyczy i słodzonych napojów).


5.      Pożegnaj się z chemicznymi substancjami, które utrzymują uporczywą tkankę tłuszczową.


6.     Oczyść organizm i skup się na zdrowym odżywianiu. Węglowodany są niezbędne! Ale pozbądź się z diety węglowodanów przetworzonych (chipsy, krakersy, białe pieczywo, słodkie płatki śniadaniowe, słodycze, biały makaron).  Jedz ciemny ryż, kasze (jaglana!), płatki owsiane i produkty pełnoziarniste.




 


7.     Postaw na naturalne produkty! Z diety pozbądź się napojów gazowanych, aromatyzowanych wód, słodzonych jogurtów, śmietanek do kawy (a już zwłaszcza w proszku). W zastępstwie pij jak najwięcej wody (polecam  kokosową – jako naturalny nawilżacz organizmu). Natomiast zwykły cukier – jeśli używasz - zastąp brązowym.

 

8.     Planuj i kontroluj! Z całym przedślubnym szaleństwem oraz stresem związanym z jego organizacją, nie zapomnij jeść i PIĆ. Brzmi to banalnie, jednak mamy tendencje do zapominania o tak ważnych czynnościach. Planuj swoje posiłki! Staraj się jeść o stałych porach. Przy sobie miej zawsze butelkę wody (najlepiej kokosowej :)).

 

Macie własne sposoby na idealną sylwetkę przed ślubem? Chętnie o nich poczytamy! :) Już niebawem dalszy ciąg artykułu (2 miesiące do ślubu).

autor: Olga Kołodyńska

źródła zdjęć: Pinterest, fitness-food.pl

 



 
Wystaw opinię